Θες γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς; Δες πώς θα το καταφέρεις με 2 ασκήσεις!

Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα. Αν θέλεις να αποκτήσεις όμορφο σώμα αλλά δεν έχεις χρόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή τέλος πάντων βαριέσαι να πας γυμναστήριο, μπορείς να κάνεις μόνη σου κάποιες απλές ασκήσεις για να δεις αποτελέσματα. «Χρειάζεσαι μόνο μερικά λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, για να κρατήσεις τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σου στην καλύτερή τους φόρμα – δεν απαιτείται συνδρομή σε γυμναστήριο», λέει η Joan Pagano, σύμβουλος fitness και συγγραφέας του Strength Training Exercises for Women. Ποιες είναι κινήσεις που σου προτείνει, στοχεύον ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις